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2007年6月21日 (木)

趣味・癒しとセロトニン

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      星屑のデザイン文字『風』のガラスタイル使用一輪挿し>

ペットで・・・・・・なぜ癒される!

趣味の没頭ってなぜに楽しいだろうか!

視覚・聴覚・味覚であたらしさを楽しむ旅のワクワクはどこから!

あまりにも余裕のない一日から

時間に追われ、リラックス癒しも出来ない忙しい現代で!!

交感神経・副交感神経の切り替えがスムーズに出来にくいため起こる、自分への生命(ホルモン)アンバランス回避へのシグナルとして

さまざまなストレスからくる疲れを  

我ヶ脳は的確に認識し自ら疲れを表現、黄・赤信号を発する

 ==赤信号ならあなたも信号無視しないでしょう==

ストレス毒⇒精神疲労⇒脳内セロトニンの減少⇒やる気の減少
  ↑_____________________↓

その間増え続ける茨のごときストレス猛毒の活性酸素に正常細胞は傷ついてゆくと

この我ヶ上記仮想サイクルからの必死の脱却を 

救世主としの「安らぎ・癒し」を与えてくれるホルモン

      セロトニンの放出でと試みる

ピクニックでの、小鳥のさえずり小川のせせらぎなど「1/fゆらぎ」の一定な自然音のリズムは、脳のリラックス・セロトニン分泌に役立っているのだろうが

容易でない都会人は 自らのこのセロトニン不足を解消しようと

【自然に行っている行為とし】 【意識的に行ってる行為とし】
                       
     首周わし、         首周りのマッサージ
     貧乏ゆすり         ストレッチ
     散歩・森林浴        ハーブ芳香

をしているのだそうだ。

もともと多くの体内セロトニンは小腸粘膜のEC細胞で作られに血小板で血液にも多く存在しているが、脳関門を通らないので 、たった 2% の脳内でほうせん核という場所で作られ中枢神経にあるセロトニンのみが人間の精神活動に大きく影響 しているようだ。

いま鬱病、不眠症に効果あるとされ治療薬としても利用されているこのセロトニンも、原料は必須アミノ酸であるトリプトファンで、これは食物からしか補給できないようです。【肉・赤身魚・乳製品】

だから焼肉、鮪の刺身のときに自然と笑顔が・・・も自分だけ

もっと牛乳を飲もう!!ヨーグルト・チーズを食べよう!!
         《乳製品離れの昨今・・乳製品業界に肩入れし》

残念ながら過去にトリプトファンは日本製遺伝子組み換え製法の残存不純物入りサプリメントとしてアメリカ国内で何人もの死亡者を出し今でもトリプトファンサプリは類似物しか発売されていないでいる遺伝子組み換え食品の恐怖根源ともなっているよう。

ストレスを解消しながら、この食物を摂らねばと自らを説得し

この幸せホルモンを得るため、インコと対等に遊びながら

疑問の首回しをしながら趣味?に没頭している毎日のようです。

そうだ!家の中でのグッピー水槽の流れる音も、インコのおしゃべりも「1/fゆらぎ」だったんだ!

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コメント

毎日ミルクのんでチーズ食べてるよー

でもあたしは癒し系と言われたことは一ドもありません

投稿: にいな | 2007年6月22日 (金) 20時05分

★☆★ にいなさんへ

食べて癒されるの!
食べれば牛系になるの!

投稿: R>おしゃべりインコ | 2007年6月22日 (金) 21時01分

あはー・・・。癒されますねー・・・。
癒し犬・・・ちろは・・・
鳩くったで!

最近よく眠れるようになって・・・。
ひたすら眠い・・・。

投稿: りの | 2007年6月23日 (土) 14時47分

☆★☆ りのさんへ

確かにちろには癒されそう!!!
>鳩くったで!
   方言??

よく眠れるっていいよ!成長ホルモンが出て若さが持続するだって

投稿: R>おしゃべりインコ | 2007年6月23日 (土) 15時09分

方言かも?
まじ食べたよ!
のほほん犬だからね(^^;
のほほんがうつるよ・・・。

成長ホルモンかー・・・。いいな。
成長せねば・・・!

投稿: りの | 2007年6月29日 (金) 09時50分

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